早泄变猛男心得分享
本人以前出去约或者和老婆做经常早泄 后面一个哥们教我几个方法 确实很有效还提升了不少硬度 今天也分享一下给大家 我坚持了2个月 现在能搞半小时左右 以前就八分钟总是女人刚有感觉快来了就射尴尬
下面几个方法每天坚持最好加上适度的运动 有持久度加硬度能让你在床上彻底征服女人
1 用二个盆分别接一盆热水 一盆凉水 先在热水里坐浴5分钟 在往凉水里坐5分钟 反复2次 就ok（不方便的话可以用淋浴调水温代替也是二个来回 尽量20分钟以上 但是淋浴没有坐浴效果好 坐浴能放松前列腺）
2 龟头敏感训练 可以在快射的时候拔出 然后握住根部用龟头用力拍打女人阴蒂和阴道口位置 每次1分钟以上 来回5次 女人会爽的受不了有些甚至潮喷(没有女伴的也可在打飞机时拍打自己大腿 要射时就停一下 不要一冲到底）
3 每天坚持深蹲100个 每次20个 分5组来 这个提升硬度和盆底肌肉也就是pc肌 后期体能上去建议负重训练 把杠铃上肩扛起正常训练 刺激男性睾酮分泌 训练后配合冷热交替法在保持好良好睡眠 半个月后老婆和炮友都会对你满意 女人各种b事发牢骚其实就是喂不饱找茬 干的服服帖帖啥都听你的
小狼才疏学浅有不足的地方请各位大佬补充指点 欢迎大家参与讨论
